Safety, First and Last ... (By Dan Edwardes)

Un Articulo muy bueno de Parkour Generations hecho por Dan donde nos habla de la seguridad de nuestros entrenamientos y posibles errores de vision o desarrollo de nuestras sesiones en cuanto a nuestra seguridad.

Safety, First and Last
By Dan Edwardes

All life entails risk. No matter how much we try to pad the world with cotton-wool, the harsh reality is that danger is never far away. Every time you cross a road you take a risk. People slip and fall in their bathrooms, sometimes sustaining serious injuries or worse. Currently about thirty to sixty people are struck by lightning each year in Britain alone, of whom on average three are killed. Risk is ever-present; we cannot avoid it. But what we can do is learn to manage it correctly and, therefore, to minimise it.

In relation to the practice of parkour, this means, primarily, understanding what the art is about. By doing so, one also comes to understand what it is not about. Despite the sensationalism and glamourising (principally by the media) of ‘gap jumps’ and height training, parkour is not about running across roofs and other death-defying stunts. Anyone who thinks it is has simply missed the point.

Parkour is concerned with the refinement of one’s own movement, with grace, control, efficiency and self-expression. These goals can be achieved in any environment – so why pick a dangerous place to train, like a rooftop, when the more expansive and varied terrain is almost always to be found at ground level? The height you train at is irrelevant, and most rooftops actually offer very little in the way of helping the individual develop as a traceur.
Our art is also based on developing and improving the body, making it strong, fast, effective: in a word, healthy. This means one must have the goal in mind of being physically capable for as long as possible, which, after all, is the true litmus test of health. We are seeking longevity, not only of our own training but also of our own lives; to be as healthy and vigorous for years, even decades, to come. Thus, to receive an injury while training – in other words, for an art that promotes health to damage one’s health – is not only counterproductive but also counter to the art’s very purpose. Much like with martial art practitioners who carry several incapacitating injuries, one is justified in questioning exactly how effective this training is? The answer would seem to be that their training has, in effect, produced the very results they were trying so hard to avoid…

So we must look closely at our own training. Take stock. Evaluate the hazards. Are you taking unnecessary risks when you could just as effectively gain the same skills by a safer method? How much of your practise if geared towards exposing yourself to danger for no purpose other than to impress, or to prove a point? Be honest with yourself, for such actions are not justified within the philosophy of parkour, nor ever have been.

This is not to say, however, that parkour cannot be practised on high levels. The aim of all practitioners is to be able to move freely and effectively – whatever they may view ‘effective’ to mean – within any environment, be it high or low, confined or spacious, urban or rural. The point is that the environment is not the focus; mastery of one’s body in relation to the environment is. Roofs are not important – you are important. So focus on yourself.

How do you do this ?

Firstly, and most importantly, see the truth of the art beyond the mere spectacle and showmanship. Do not be deluded by what you see in movies or on television: in almost all those scenarios, extensive security and safety measures are in place and the actions are always performed by professionals while other professionals ensure that nothing is left to chance. Research, delve deeper – you will find that mastery comes from rigorous practise and continuous refinement of the fundamentals. There are no short-cuts, and no secrets.

Secondly, seek out proper instruction where possible. Attend workshops and seminars, train with the more experienced in your area as often as possible, and constantly feed yourself with good information and advice found on these, and other, forums.

Thirdly, stop and think. Evaluate the safety measures you employ in your own training. Examine carefully the surfaces and materials your commonly practise on, check their structural integrity and stability and be particularly careful in the wet. Be aware of your own limitations and do not push yourself too far for any reason. If you are not one hundred percent sure of your ability to complete the manoeuvre safely, simply walk away from it. Practise more, and come back to it when you know you are capable.

Sadly, accidents are inevitable in every walk of life. Statistics tell us that many of the everyday sports that society takes for granted, such as football or sailing, put your life more at risk than do the seemingly more dangerous sports such as parachuting or parkour. A recent sports council survey showed that rugby tops the dangerous sports list with 95.7 injuries per 1,000 players, with football scoring 64.4 per 1,000: yet compare this to alpine skiing which has only 2.6 injuries per 1,000, and it is clear that you don’t have to climb mountains to be more at risk. And the fact is that in the many years parkour has been practised as a discipline in its own right, serious injuries have been few and far between, even since its explosion onto the global stage.

All life does entail risk, obviously. And there is no doubt that a discipline as dynamic and energetic as parkour does involve certain hazards. But the reverse is also true; due to having a better understanding and control of one’s body and capabilities, the practitioner can improve his ability to safeguard himself from physical harm. One who trains sincerely will become less clumsy in everyday life, less prone to accident, and more aware of one’s surroundings. By practising parkour carefully and prudently, and with proper instruction, one should actually be safer. The training should in fact prepare practitioners for the few rare and unavoidable times in life when one has to use one’s body to remove oneself from harm’s way.

So practise safely, and in turn your practise will keep you safe.

"see the truth of the art beyond the mere spectacle and showmanship. Do not be deluded by what you see in movies or on television: in almost all those scenarios, extensive security and safety measures are in place and the actions are always performed by professionals while other professionals ensure that nothing is left to chance. Research, delve deeper – you will find that mastery comes from rigorous practise and continuous refinement of the fundamentals. There are no short-cuts, and no secrets."

© Parkour Generations Ltd.

The Cooking Oil

Una historia de "Tao Living" referente a la filosofia del taoismo en el cual me he interesado por hace ya un tiempo y creo k en particular esta historia se aplica muy bien a la manera en la k actividades como el Parkour o algunas artes marciales te cambian la manera de ver tu vida y los elementos en ella.
estoy trabajando en la traduccion pronto la posteare pro mientras aqui dejo la version en Ingles:

The Cooking Oil:

Once upon a time in ancient China, there was a young disciple who studied the Tao at a remote temple. One day, the master said to him: "We are running low on cooking oil. I want you to go into town and buy some."
The boy was excited, because this was the first time the master charged him with a task. Finally, he thought to himself, the master can see that I am ready for responsibilities, just like the grown-ups!
He took the coins from the master and went into town. The path was familiar to him, for he had made the trip with the master many times. He purchased a large bowl full of cooking oil, and then he started back.
He quickly realized that his speed was greatly reduced. He needed to slow down and walk carefully in order to avoid spilling the oil. He focused his gaze on the bowl and concentrated, willing the oil to stay in. He thought about the people the temple waiting for him to bring back the oil. He told himself sternly that he must not fail.
The road was uneven. His set his right foot on a loose pebble and stumbled. Some oil splashed out as he compensated for the unexpected movement. Moments later, he stubbed his toes on a rock. It was painful, but again he adjusted himself to avoid too much spillage.
He decided to walk on grass instead of continuing to risk the dirt road. It seemed to work, but then his right foot slipped on a wet spot, nearly costing him his balance. He recovered, only to plant his left foot in a pile of cow dropping. He tried to shake it off, rubbing his foot against a tree, all the while keeping his intense focus on the oil. Every time more of it spilled out, he gritted his teeth in despair.
After a long time, he finally made it back to the temple. He presented the bowl to the master with shame, because there was only a little bit of oil left.
The master listened to the disciple's report and considered the matter. Then, he gave the disciple more coins: "We still need cooking oil, so you must go into town again. It will be your opportunity to make amends. This time, I have special instructions for you. Hold the bowl with care, but do not look at it directly. Take the same path back as you have always done before. Keep your eyes on the road the way you usually do. If you want to look to the left or right, then do so exactly as you normally would. Do not stare at the bowl even if you suspect the oil may be spilling. Just keep your hands steady."
The disciple did exactly as he was told. He made it back to the temple in much less time. When he handed the bowl over to the master, he saw that only a small amount had spilled out. Puzzled, he asked: "Master, why is it that I did so much better this time?"
The master smiled: "As soon as you figure it out, you will know the secret of living in the Tao."
This story illustrates how to act in accordance with the Tao by showing two ways to advance toward a goal. The first is the way of tension and strife. Like the disciple decreasing speed and increasing vigilance, when we face an important task, we often slow down and tense up. We strive to put every ounce of effort into it.
This didn't work well for the disciple. The obstacles on his way back to the temple gave him much trouble. The same is true in life - the more badly we want something, the more tightly we grasp on to the objective, the more we encounter difficult challenges. The loose pebbles are the little surprises that keep popping up; the toe-stubbing rocks are the problems that cause mental anguish; the wet spots are the tricky parts where mistakes are likely; and the cow droppings are the bureaucratic people who seem to delight in blocking progress.

We struggle against these difficulties. Like the disciple adjusting his movements and recovering his balance, we try hard to handle the surprises, bear the pain, correct our mistakes, and appease the bureaucrats. But, like the oil spilling out of the disciple's bowl, each battle takes a toll. In the end, we realize that we have to lower expectations and settle for less.
Most people will probably blame poor results on the external factors, but the story suggests something else as the true cause. What makes us to grasp on too tightly, or want something too badly? Is it nervousness? Anxiety? Fear? The teachings of the Tao gets to the bottom of it and points to the mindset of gain and loss.

The disciple started on the wrong foot when he let his mind dwell on the possible gain and potential loss. This generated fear that things might go badly, and the fear in turn made him anxious and nervous. He focused so much on the bowl that he was not able to pay the appropriate attention to his surroundings. It became a chain reaction of cascading failures.
The master taught the disciple a better way. It wasn't to give up getting the oil, which was still a necessity; nor was it some esoteric technique to empty the mind of all thoughts. It was a specific technique from Tao cultivation called the ordinary mind. It is the best way to achieve objectives in accordance with the Tao, and there are three keys to it:

1. Simplicity

The first key is keeping it simple. The master told the disciple to take the same path he usually took and to look around in any direction as he normally would. For us, this means keeping everything related to an objective the same, to maintain the familiarity and comfort level. Avoid unnecessary changes - they make everything more complicated and potentially more disruptive.
The disciple treated his second trip back to the temple as nothing special, just one of many trips. We can do the same thing with any particular task. The ordinary mind excels in completing ordinary work without drama or fanfare. There are no crazy stunts or risky meneuvers – just ordinary brilliance. The last-minute home run and the sudden stroke of genius work well in movies, but in real life it is sticking to what you know that brings out your natural excellence.

2. Awareness

The second key is becoming aware of the situation in its totality. The master told the disciple to avoid staring at the bowl. Establishing and maintaining an overall awareness requires that you let go of intense focus on any one thing and widen your senses in all directions.
This is not a trance-like state. It is relaxed but alert, so that nothing escapes your notice. It is also not a careless or sloppy frame of mind. It allows for concentration without sacrificing peripheral perception, so that you are still aware of all potential obstacles, thus making it easy to navigate around them.

3. Trust

The third key is the most crucial of all. It is about trusting yourself. The disciple did not have this trust initially. He felt as if he needed to watch over himself to make sure he did not make mistakes. This only made him stressed, apprehensive, and ultimately less effective.
The disciple's self-monitoring was not necessary. He already knew the road back to the temple quite well. Similarly, you already know the best way to accomplish your goal. You have an innate intelligence that has everything it needs to hit the ball out of the park. You only have to place your trust in it. Refrain from second-guessing yourself, and stay out of your own way.
Wonderful things happen when you are able to use the ordinary mind skillfully and consistently. The disciple was able to deliver more oil in less time and with less effort. The same will be true for you as you work in accordance with the Tao. Your can radically improve your performance, not by doing more and trying harder, but by doing less and relaxing more.
As the master told the disciple, figuring out the difference between the two would reveal the secret of living in the Tao. In this context, the oil isn't just the necessities of life. It is also the goodness and happiness that we want to maximize. Following the master's instructions means you end up with more of the oil, instead of spilling too much of it along the way.
This, then, is the secret: when we live in the Tao, it is the ordinary mind that delivers extraordinary results.

By Derek Lin

The six diseases/Las seis enfermedades:

English Version-->

During these last few days ive been thinking a lot , and to be honest a little bit lost at the beggining ought to personal stuff going on , but as always trainning and reading pulls me to the surface with more knowledge about myself and strength.

This time i red about the six diseases mentioned in the Jeet Kune Do Philosophy wich talks about 6 mistakes practicioners could do deforming the practicity and simplicity of the art or discipline, wich made me think and observe very close some of our Pk trainnings.

And applying all these mistakes i can see that its true and they are very big limitations we can have or get at some point of our trainnings or development, and for our own benefit and a better performance at everything we do, its very good to start analizing and changing these aspects.

The six diseases mentioned b4 are:

-The desire to win
-The desire to resort to technical cunning
-The desire to show everything that has been learned
-The desire to frighten the enemy
-The desire to play a passive role
-The desire to get rid of any disease that affects us

So after reading this then its time to apply it to our activity and then start to act because the important thing is to evaluate and Research your own experiences so you can understand what works for you.

And as the same reading says:
"The method and the constant training tend to solve all these problems." So never give up trainning and improving techniques but also mentality and practical aspects of our way of interact with evrything.

Hope this can help for some and remember its not just about physical development , its also spiritual development in each one of us.

Cheers

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Version en Español-->

Durante estos ultimos dias he estado pensando mucho , y tambien un poco perdido en mis propios pensamientos debido a cosas personales en desarrollo, pero como siempre el entrenamiento y la lectura me sacan a flote con mas fuerza y mas conocimiento de mi persona.
Esta vez lei acerca de 6 enfermedades mencionadas en la filosofia del Jeet Kune Do que básicamente habla acerca de seis errores que algunos practicantes hacen deformando la practicidad y simplicidad del arte o disciplina practicada, lo k me hizo pensar y observar muy detalladamente a algunos de los entrenamientos que hemos tenido.
Y aplicando todos estos errores o enfermedades puedo ver que es muy cierto y son limitaciones muy muy grandes que podemos tener en alguna etapa de nuestros entrenamientos o desarrollo, y por nuestro propio beneficio y mejor desarrollo en todo lo k hacemos, es muy bueno empezar a analizar y cambiar estos aspectos.

Las seis enfermedades mencionadas son:

1. El deseo de victoria.
2. El deseo de recurrir a la astucia técnica.
3. El deseo de mostrar todo lo aprendido.
4. El deseo de atemorizar al enemigo.
5. El deseo de jugar un papel pasivo.
6. El deseo de librarse de cualquier enfermedad que nos afecte

Asi que después de haber leido esto y aplicarlo a nuestra actividad es hora de empeazar a actuar y hacer algo para mejorar, es muy importante evaluar e investigar tus propias experiencias para asi poder entender que funciona de ti .

y tomar en cuenta lo que dice el mismo texto:
"El método y la constancia entrenando suelen solucionar todos estos problemas." Asi que nunca hay k rendirse al seguir entrenando y no solo aspectos tecnicos y fisicos si no tambien mentalidad y aspectos practicos en la manera de interactuar con todo.

Espero esto pueda ayudar a alguien y recordar que no es solo desarrollo fisico , también es desarrollo espiritual de cada uno de nosotros.

Saludos

aN3

Mejorando atravez de ningun entrenamiento / Improving through non training

By Johann Vigroux

Hola a todos, Esta vez me gustaría hablar del no-entrenamiento. Se que cuando empiezas parkour este toma un lugar en tu vida, en tu corazón, tu tiempo, donde sea! Cuando yo empecé, hace 10 años, Estaba entrenando cada día , apenas terminaba la escuela, y mantuve este ritmo por años… había tantas cosas por descubrir que no podía dejar de entrenar cada día, , hubiera sido un desperdicio de tiempo ¡ Este fue el periodo de fuego , la increíble energía que te mantiene en muy buena forma y te hace entrenar todo el día todos los días =) Después de un tiempo , me lesione y tuve que reducir mi entrenamiento (este es el caso para muchos de nosotros). Cuando volvía a estar en forma había ganado muchas cosas referentes a desempeño , mi meta era disfrutar mi practica pero también estar seguro, saludable, no quería lastimarme de nuevo…Así que empecé a pensar acerca de mi entrenamiento y como ser listo (puede ser difícil) y finalmente con tiempo entendí que no se necesita entrenar todo el día como un hombre furioso! Podía hacer entrenamientos físicos promedio regulares para estar en forma pero las técnicas las mejore muchísimo sin práctica. El movimiento se volvió mas claro, mi toque mejoro, mi visión se volvió mas calmada y obtuve mas seguridad en lo k hacia…Lo que aprendí es que aprendí mucho mas estos últimos 2 años que mis primeros años de practica. Lo llamo experiencia. Esto es algo que no puedes apresurar, llega con el tiempo y no importa si entrenas todo el día todos los días o no, Tu experiencia mejora por si sola. Me siento muy agradecido por la experiencia que tengo ahora, y creo que entrenar todo el día, todos los días no es la única solución para mejorar, Yo tuve que entrenar mucho mi mente solamente, lo que puede ser hecho don de sea , a cualquier hora….Aquí están mis meses de pensamientos!

Paz, Johann

Hey everybody,This time I would like to talk about non training. I know one we start parkour it takes place in your life, your heart, your time, everywhere !When I started, 10 years ago, I was training every single day, right after finishing school, and I kept this rythm for years.... There was so many things to discover that I couldn't stop training even 1 day, it would have been a waste of time ! This was the "Fire" period, the incredible energy which keeps you in very good shape and makes you train all day everyday :)After a little while, I got injured and had to reduce my training ! (it's the case for many of us !). When I got back in shape, as I achevied a lot of things about performance, my goal was to enjoy my practising but also being safe, healthy, I didn't want to feel injured anymore ...So I started thinking about my training and how to be smart (can be hard !). And finally, with time I understood that I didn't need to train all day like a furious man ! I could do regular average physical trainings to stay fit but for the techniques I improved a lot by not practising. The movement became clearer, my touch became better, my vision became more calm and I got more confidence in what I do....The thing that I learnt is that I improved more this past 2 years than during my first years of practising. I call it experience. This is not something you can rush, it comes with time and no matter if you training everyday or not, your experience improves by itself.I feel very grateful for the experience I have now, and I believe that training everyday, all day is not the only solution to become better, I had to train a lot with my mind only, which can me done anywhere, at any time....Here are my monthly thoughts !

Peace, Johann

Entrevista a David Belle

Entrevista a David Belle

¿Por qué decidiste dejar de ser bombero para ser actor/especialista?
En primer lugar, después de ser bombero, entré en el ejército. Estaba en la Infantería de Marina. Fue una coincidencia acabar haciendo películas. No era una vocación ni algo que deseara hacer cuando era pequeño. Lo que quería era dar a conocer mi deporte: que el Parkour fuera reconocido. Mi hermano mostró mis videos a los medios y les interesó; lo cual me llevo a hacer películas. Pero actuar no era algo que quisiese hacer en un principio. Ahora que ya estoy en esa área de competencia, disfruto con ello y no voy a desperdiciar la oportunidad. Si se me presentan oportunidades en el cine, las aprovecharé. En cualquier caso, no tengo pensado hacer carrera con el cine. Estaba más que feliz con la primera parte de B13. Ya fue suficiente para mí poder contárselo a mis hijos. Cuando terminé de trabajar en B13 me dije: "Incluso si con sólo una película, ya soy feliz de que el parkour me haya llevado a hacerla; ser capaz de mostrar el Parkour al público y darme a conocer". Para lo demás, no hagamos planes sobre que podría o no podría pasar.

Hablas como si no hubieses tomado ninguna decisión por ti mismo, como si todo hubiera pasado por accidente.
¡Pero es que así fue como pasó! Nunca tuve estrategia alguna, nunca intente venderme para actuar en películas. Nunca pedí nada. Todo empezó con el reportaje que se emitió en televisión. A partir de ahí acepté lo que la gente me ofreció. Incluso el último trabajo, Prince of Persia, no lo pedí, sino que fueron ellos los que contactaron conmigo mientras filmaba B13 Ultimatum. Me llamaron unas 4 veces, insistiendo en que trabajara con ellos. Ya estaba trabajando en otra película así que acordamos que trabajaría para ellos en mis días libres. El Parkour está siendo integrado por todas partes en el cine: en cuanto hay una pequeña carrera o salto recurren al Parkour. Lo podemos apreciar perfectamente, los saltos son bien diferentes.
¿Cuáles son las diferencias entre prepararte para las secuencias de acción y el entrenamiento?
Hago prácticamente lo mismo. Con el Parkour ya he acabado. A la gente empieza a interesarle este arte, pero yo ya lo he explorado mucho. También me interesan otras cosas. Cuando alguien me habla sobre Parkour no le diré "ya es muy tarde"; la mayoría de las veces contesto: "Deberías haber venido cuando tenía 20 años. ¡Por entonces, estaba motivadísimo! Cada segundo de mi vida estaba dentro del Parkour". Ahora podría aprender a tocar la guitarra o algo, lo que importa es que quiero aprender cosas nuevas. El Parkour no es lo único en la vida. La gente me dice "El parkour es lo mejor, tengo que hacerlo" pero yo también tengo interés en otras cosas. El Parkour es un método de entrenamiento, los hombres deberían entrenarlo porque te ayuda a moverte en medios urbanos o naturales y te enseña a adaptarte al entorno. En cualquier paso para mi aprender cosas como cocinar es tan importante como hacer Parkour. Saber cómo reparar un coche, como ayudar a alguien que acaba de sufrir un paro cardíaco etc. Para mi todo eso son cosas básicas en la vida. No soy como un maestro de artes marciales a los 80 años que siempre practica los mismos golpes. Es como si el tío no hubiera peleado en toda su vida y yo diría "Deja de golpear, relájate vive con normalidad, disfruta de la vida". Porque hay demasiada rigidez cuando alguien se centra demasiado en algo. Y yo no quiero acabar así. Cuando consigues tu primer diploma de primeros auxilios, no vas a salvar vidas todos los días, es más "si algo ocurriese sabría como actuar". Siempre he entrenado parkour con la misma mentalidad. Así que, que les jodan a los que dicen "Hey haz un vídeo o algo...", nunca he entrenado Parkour para ir enseñándolo. Para mí, el Parkour es algo personal. Lo único que ha ocurrido es que se ha hecho popular, no soy el único que lo puso en Internet.

¿Es esa la razón por la que te separaste de los Yamakasi, por sus películas y shows?

No. Pero cuando pienso en ello, no hay ningún problema con los Yamakasi. Yo sólo practicaba lo que mi padre me enseño. Cuando les escuchas, dirán que hacen algo que ellos crearon. Y vivimos en el mismo lugar. El grupo Yamakasi ya no existe, todo el mundo se marcho, ahora se llama "Majestic Force". Cuando eran Yamakasi era como "Somos los Yamakasi, esto es el deporte". Ahora se mueven junto con Parkour Generations porque su proyecto esta funcionando bien. Y yo me pregunto ¿Qué es esto?. Teníamos un deporte simple, ¿Por que cada uno quiere darle su propio nombre? "Es como parkour pero se llama Free Running". ¡Pero es parkour!. Cuando vas a otro país del mundo y dices "Yo juego al fútbol o al Voleibol". El nombre del deporte no cambia. Así que ¿Por que se cambia el nombre del parkour a menos que quieras hacer negocio y poder decir "Soy el creador de este nuevo deporte, exactamente igual que el parkour excepto que se salta con una pierna"? Cambiar una cosa para poder decir que tu eres el creador de algo y podrás sacar dinero de ello. El objetivo del Parkour no es hacer dinero o crear un negocio. No hay un objetivo lucrativo tras él. El Parkour debería ser dado a las personas que quieren aprender. Si no tienes dinero no importa porque no necesitas nada para practicarlo, solo un buen par de zapatillas. Ahora la gente esta como "Atención la academia acaba de ser abierta" o "Va a abrirse un nuevo centro blablabla". Pero yo, yo aprendí Parkour fuera. El verdadero entrenamiento de Parkour tiene que hacerse fuera. Puedes hacer cualquier cosa en un gimnasio, poner un par de colchonetas debajo, pero la gente terminará yendo fuera.

¿Que uso tiene el Parkour?

Sencillo, tenemos dos manos: y son para coger cosas. Podemos coger cosas para desplazarnos. Podemos levantar nuestro propio cuerpo. Podemos saltar y correr con nuestras piernas. Podemos nadar. De manera instintiva sabes que puedes hacer esas cosas. Y no es por cualquier razón. No estás obligado a especializarte en esas cosas, como convertirte en un escalador experto. Puedes experimentar todo, y creo que de eso trata la vida. Mucha gente abre sus mentes por distintas vías, como la música o la pintura, además del Parkour. El cómo, no es importante. Lo importante es abrir tu mente porque ganas un poco de libertad con ello. Creo que cuando entrenas Parkour, te das cuenta de lo que es la libertad, sobre todo en lo que a la sociedad se refiere. La verdad es que abrió mi mente. Pero no significa que vaya a tener el mismo efecto en alguien más. Lo que es bueno para uno no tiene porque serlo para otro.

¿Cuál es la libertad del Parkour?
Después de una buena sesión de entrenamiento, y de una buena preparación física, sabemos exactamente de que somos capaces, y de que podemos evolucionar sin ser molestados por el resto. Respetando al resto, pero sin que nos molesten. Últimamente tengo que justificarme, sobre todo con los policías. Pero por otra parte les comprendo, cuando me ven escalando cosas pueden pensar que he robado algo. Hay muchos momentos difíciles como esos así que estoy pensando en trasladarme a otro país como Tailandia o incluso el Reino Unido, cualquier sitio donde la policía no sea tanta molestia.

¿Incluso el Reino Unido?
¡Si! Incluso aunque haya muchas cámaras por allí. Los policías saben lo que es el Parkour. Mientras que en Francia no dejan de molestar incluso cuando este deporte fue desarrollado allí. Han pasado 10 o 15 años desde que el Parkour fue por primera vez cubierto por los medios en Francia y nadie lo conoce aún. Siempre me preguntan la misma pregunta una y otra vez. Cuando estamos en la calle, es exactamente como hace 15 años, cuando todo empezó. Esto me frustra porque la percepción pública no ha evolucionado tan rápido como el Parkour. Si por lo menos tuviéramos los medios para crear algo realmente bueno… Pero no los tenemos. Por el momento todo el mundo está intentado hacerlo a su manera, y todos vamos en círculos; ¡pero todo podría haberse hecho hace mucho tiempo!. No me sorprendería si las cosas que yo quisiera hacer solo fueran llevadas a cabo cuando yo tenga 60 años y no pueda moverme como lo hago hoy en día. Lo que me gustaría conseguir es algo mejor; algo realmente cercano a la calle. Tal vez simplemente un lugar donde podamos reunirnos en el exterior todos juntos. Me gustaría crear una fundación y conseguir unos 500.000 o 1.000.000 de euros; con eso yo diría “Esta bien, invirtamos todo el dinero para hacer un lugar de ese tipo para el Parkour”. No diría “Esta bien, genial, pero me voy a llevar una cuarta parte de ello porque soy el fundador de la disciplina”. ¡No! No voy a coger ni un solo céntimo. Si conseguimos ese dinero es porque la gente quiere un lugar como ese. Por lo que usamos ese dinero para crear dicho sitio, y ya esta. Cuando pienso en ello, con el dinero que he conseguido con películas y otras cosas, lo mismo con los Yamakasi… Si nos hubiéramos reunido todos, ya estaría hecho. Pero, sin embargo, cada uno fue por su lado, discutiendo una y otra vez donde empezó todo, algunos que no querían admitir que vino de un solo lugar… Por lo que nos dividimos en vez de mantenernos unidos. Estamos ahora en una táctica tipo “divide y vencerás”.

By: Australian Parkour Association
Traducción de Ginés Medina (kokeiko) y Jonan Nieto para umparkour.com
Entrevista cedida a umparkour.com por Australian Parkour Association.

Un articulo escrito por Blane realmente bueno ;)

Chris Rowat-The law of averages

300 gatos precisión a nivel , eso haría. Sonó como un reto para realizar más tarde. Llevaba un tiempo centrándome en esta técnica y sentí que tendría que prestarle más atención esa noche.

A lo largo del día el pensamiento de una nueva sesión de entrenamiento cruzaba a menudo mi mente pero aun así mi atención estaba puesta en las palabras que me habían dicho la semana anterior al recepcionar una precisión: "Un día de estos te vas a resbalar y te romperás una pierna" me dijo con una sonrisa en la cara. Y ahora no podía dejar de preguntarme si ella tenía razón. ¿Podría ser yo una víctima de la estadística? Que declaraba que por estadística algún día en algún salto fallaría alguna técnica básica y me haría daño. ¿Era esto un hecho inevitable que se escapaba a mi control? En cualquier caso no era un pensamiento agradable.


A menudo se dice que los momentos más peligrosos en el entrenamiento ocurren mientras se realizan las técnicas más simples y no se presta la suficiente atención a lo que se está haciendo. Rara vez he oído que alguien se haya lesionado al hacer un salto grande en el que estuviera bien concentrado. Así que ¿Que podía hacer yo para probarme que no era una víctima? ¿Que podría llegar a controlar la situación? La respuesta llego pronto, esa noche no fallaría.

Así que, 300, se convirtió en una serie de 300 seguidos. Si perdía el control al caer, si me pasaba de fuerza, si me quedaba corto, si mis manos no se apoyaban correctamente en el muro o no recepcionaba bien empezaría de 0. Se podría llamar control de calidad o locura (probablemente un poco de ambas)

Cuando llegue al lugar donde tenía pensado realizar el experimento, no me puse demasiado contento al encontrarme los muros empapados. Estaban mojados y resbaladizos gracias al musgo que brotaba de las grietas, las paredes me saludaron con un brillo astuto y un tacto amenazador. Genial.


30 minutos más tarde, después de calentar y estirar, una presión interior que no podía localizar comenzó a crecer dentro de mí con cada repetición acertada. 3 se convirtieron en 20, 20 en 50 y el pensamiento de tener que volver a comenzar empezó a atormentarme. Haciendo cada nueva repetición un poco más desalentadora que la ultima. Me quise concentrar en conectar el impulso justo en la primera pared con la recepción de la 2º y aguantar allí. Por un momento sentí que las cosas iban bien pero como mi confianza creció también crecieron mis posibilidades de fallo.


¿Si de verdad existiese una ley escrita de estadísticas, cuantas veces debería de caerme cada 300 repeticiones teniendo en cuenta las condiciones oscuras y húmedas?
La única forma de combatir esta creciente distracción era forzarme a tratar cada salto como si fuese el primero de la tarde.
Habían pasado 2 horas cuando alcance la mitad de mi camino. Eran las 21:30 y había realizado 150 gatos precisión a nivel y sentía que mis antebrazos pesaban como si fuesen de plomo. No había considerado el desgaste físico. Quitándolo pensé en la técnica y comprendí que era como estar en posición de flexión haciendo suficiente fuerza con los dedos como para levantarme del suelo temporalmente, muchas veces. Estaba cansado y dolorido y sabia que aunque era capaz de alcanzar las 300 repeticiones, tener que empezar de nuevo podría ser un daño real para el cuerpo.

Diez minutos más tarde continué con el proceso y realice la 151.
No estaba seguro de cuanto había recuperado en el breve periodo de descanso pero de repente la técnica se transformo en desconocida para mi cabeza. Dejé de pensar tanto sólo era una técnica simple.

No podía fallar ahora.

200 repeticiones. A este ritmo debería de haber terminado sobre las 11pm... 3 horas y media desde que empecé. Si fallase ahora bien podría contemplar el amanecer sobre mis hombros. Sonreí al pensar que por lo menos se secarían los muros.
280 repeticiones. Mi cerebro se había apagado. No había ninguna presión, el movimiento era automático aunque mis antebrazos pidieran alivio ante el castigo constante.
Había caído en un ritmo. Me apoyaba en la primera pared, caía sobre la 2º, me daba la vuelta ,volvía y me dejaba caer al suelo para la siguiente repetición. repitiendo la frase "stay straight, medium power" en mi cabeza.
¿Se había convertido esto en mi maldición?, había empezado hace 20 minutos y no podía pararlo ahora, o ¿seria suerte, mi llave para legar al fin de todo esto?

Francamente no sé si hubiese vuelto a empezar en caso de fallar. Físicamente no creo que hubiese aguantado otros 300. Y habría aprendido mi lección aunque…

No existe ninguna ley que declare que un día fallaremos. Con suficiente concentración, cuidado y atención podemos repetir técnicas simples cientos de veces durante horas sin fallar. Los accidentes realmente ocurren y siempre va a haber algo que escape a nuestro control pero podemos reducir enormemente las posibilidades de fallar si tratamos cada movimiento como algo importante algo con lo que hay que tener cuidado.


Al final no hice 300 gatos a nivel.

El 301, fue por la mujer que me inspiró.

Traducido por Gines Medina, www.umparkour.com .

Palabras que encajan perfectamente a mi actual vision de Vida

“I am learning to understand rather than immediately judge or to be judged. I cannot blindly follow the crowd and accept their approach. I will not allow myself to indulge in the usual manipulating game of role creation. Fortunately for me, my self-knowledge has transcended that and I have come to understand that life is best to be lived and not to be conceptualized. I am happy because I am growing daily and I am honestly not knowing where the limit lies. To be certain, every day there can be a revelation or a new discovery. I treasure the memory of the past misfortunes. It has added more to my bank of fortitude.”

"Estoy aprendiendo a entender mas que inmediatamente juzgar o ser juzgado. No puedo seguir ciegamente a la multitud o aceptar que se acerque. No me permitire participar en el juego habitual de manipular el papel de la creacion. Afortunadamente para mi , mi autoconocimiento ha trascendido eso y he llegado a comprender que la vida es mejor vivirla y no conceptualizarla. Yo soy feliz por que estoy creciendo diariamente y honestamente no conociendo donde reside el limite. Para estar seguros , cada dia puede haber una revelacion o un nuevo descubrimiento. Yo atesoro las memorias de los ultimos infortunios. Eso le ha añadido mas fuerza a mi banco de fortaleza."

Viajes, Viajes y mas Viajes

Continuando con mi idea de viajar y conocer mas gente y lugares en mexico , ahora despues del fantastico viaje que tuve con grandes amigos Daer, Tocha, Helu, Sweet y Renata a la Huasteca Potosina y Monterrey el cual describire algunas experiencias acontinuacion jeje ..Ahora esta semana tambien recien llegado del df esta semana pasada toca el turno de visitar la ciudad de Morelia llegando el sabado 18 de abril y regresando a SLP el 19 o 20 , sera un viaje corto pero se que dejara muy buenas experiencias.

Pues con relacion a los viajes pasados y el primer aniversario del grupo realmente kedo muy agradecido con toda la gente k asistio a nuestro pequeño festejo que mas k festejo fue una reunion a nuestra manera jaja para compartir y conocer gente nueva que no habiamos tenido oportunidad de platicar ni conocernos. El primer dia pues recibimos a los carnalitos de UR en la central muy temprano y con lagañas en los ojos jaja para de ahi descansar un poko y luego llevarlos a entrenar un rato al centro de la ciudad . Al siguiente dia fuimos a la reunion con motivo al primer año de ser fundado Balams Parkour y fueron muchas personas de grupos locales de SanLuisPotosi como Puntia Ficus y AirRunners , a pesar de que nos corrieron de algunos lugares del centro la pasamos muy bien ya despues que llegamos a Zona Universitaria el ambiente estaba mas integrado y pudimos platicar y conocer mas a las personas que asistieron al entrenamiento . Al siguiente dia tuvimos nuestro entrenamiento habitual con la pequeña diferencia k ahora asistieron de nueva cuenta varios integrantes de los demas grupos de SLP y UR practicamente para decir adios y partir al siguiente dia a la HUasteca Potosina =D.

LLegando a la central camionera con un elegante retraso de 1 hora jajajaj Renata ya nos estaba esperando con cara de pocos amigos jajajaa pero despues de disculparnos procedimos a partir hacia Tamasopo que fue el primer destino siendo de lo mas cercano y rapido de llegar . Despues de aprox 4 horas de camino llegamos al entronque y empezamos a caminar por la carretera supuestamente con la mision de caminar los 14 km aproximadamente de el entronque a las cascadas pero a los primeros 3 km una camioneta nos levanto y nos fuimos hasta las cascadas en la parte trasera jajaja. Ahi pusimos el campamento y nos cambiamos para ir a explorar por ahi y ver buenos lugares para grabar y nadar =D asi k pasamos el dia jugando en las cascadas lanzandonos de sogas y piedras hacia el agua y solo paramos para comer y dar una caminata donde encontramos otros buenos lugares para nadar mas y terminar haciendo una fogata donde hicimos un platillo gourmet de atun con verduras jajajaja y terminamos con no se cuantas bebidas k con el calor realmente no se sentian .

Al dia siguiente nos fuimos a Puente de dios un lugar donde la fuerza de la cascada en temporadas altas es tan fuerte que con el tiempo formo una cueva que une la caida de la cascada con la otra parte del rio y se puede nadar atravez de la cueva para llegar ahi ayudandote de una soga para k no te jale la corriente jeje y oyendo murcielagos mientras pasas jajaja.

Despues de que regresamos de la huasteca nos preparamos para viajar a monterrey el siguiente fin de semana por lo que estuvimos en mi casa teniendo ratos de ocio disparandonos con una pistola de balas de plastico , entrenando, comiendo , etc etc etc .

Llegando el Jueves preparamos las maletas para salir a la ciudad de Monterrey a la 1am del viernes , despues de un viaje de 6 horas aprox llegamos a la ciudad de monterrey donde despues de despertar nos fuimos a buscar a Cesar que seria quien nos llevaria a ver a los demas integrantes y al buen Krad k nos hospedaria esos dias por alla.

En monterrey me sorprendio lo bien organizada que esta la ciudad y lo mal organizados que somos para levantarnos temprano jajaja movimos un pokito los horarios de los carnalitos Regios pero en general fueron muy buenos ratos conociendo la ciudad (muy bella por cierto) y parandonos a entrenar o probar lugares nuevos para nosotros.

Los lugares donde estuvimos entrenando y conociendo fueron :

El Fraile; una especie de parque con escalinatas , bancas, bardas , barandales, juegos , etc Un lugar bastante bueno y con muchas opciones y posibilidades para trazar =D

Paseo Santa Lucia; Un lugar muy bello que es una especie de rio (pero no natural jaja) totalmente con fines turisticos en el cual a todo lo largo de el se encuentran diferentes lugares para tomar cafe, restaurants, zonas de juegos y obviamente paramos en algunos lugares a descansar y porsupuesto a divertirnos un ratito jeje sobre todo en la zona de juegos .

La Macroplaza; Pues creo de lo mas conocido de Monterrey y un muy buen lugar con varias opciones muy buenas para explorar =D

Y bueno pues eso fue mi experiencia en estos viajes en los cuales me dejan muy buenos recuerdos y experiencias con la gente k aprecio y k saben k siempre son bienvenidos en donde yo este =D al igual agradecer a la gente k nos hospedo en MOnterrey y nos aguanto llevandonos a conocer y alimentandonos jajajjaja (Nutrileche de KRad), tambien a los grupos de SLP por haber estado con nosotros en nuestro primer año de ser Balams =D y a los UR por todo el apoyo que siempre han dado en general a todos y su hospitalidad en todas la ocasiones k hemos andado por alla =D esta ultima vez con el buen Tocha jejeje y pues ojala vengan muchos mas viajes y mas experiencias por compartir.

Saludotes a todos y que bien que aguantaron leerlo hasta el final jajaj

aN3

Técnica, base y fundamento. By Zanto

By Zanto

Técnica, base y fundamento.

Técnica, base y fundamento.

“No hay construcción solida sin bases fuertes y resistentes”Zanto

Así mismo en la práctica del Parkour Add, la técnica juega un papel fundamental en el proceso de desarrollo del practicante. Nada tiene que ver con el estilo ni los métodos de entrenamiento que existen, es una cuestión de simple sentido común, basta con preguntar a varios Traceurs lo que opinan al respecto para ver que la técnica es algo que se cultiva no solo en el cuerpo sino el corazón de quien comprende su importancia, el instinto de conservación y de seguridad reflejado en cada movimiento bien ejecutado.
Dos preguntas muy sencillas pero con un gran valor tanto para el practicante nuevo como para quien lleva más tiempo en las sendas del Arte del Desplazamiento:

¿Que es lo que se conoce como técnica en Parkour Add?
¿Es importante la técnica? Porque?

Y quienes mejor para responder que algunos de los Traceurs mas experimentados y comprometidos con el Parkour Add a nivel mundial.

Respuestas:

Draug (Dani Sampayo), España, grupo: AvC (Alto vuelo Crew)

Supongo que técnica se le denomina a la ejecución de los distintos movimientos aplicados en los recorridos, es decir, cada salto, movimiento, recepción tiene su técnica, su gesto particular, su detalle para hacerlo más rápido, más fuerte, para hacerlo con más confianza, para economizar en la ejecución, para no dañar el cuerpo en las recepciones.
Para mi tiene una gran importancia, al igual que el acondicionamiento físico, ya que te permite afrontar los obstáculos con recursos que te hagan superarlos de una manera ÒPTIMA, y eso, desde luego afecta tanto al desgaste del cuerpo, como a la confianza en su ejecución, e influye directamente en el resultado final. Por ejemplo, no es lo mismo resepcionar un salto de precisión con su debida flexión de piernas, equilibrio del cuerpo, apoyo correcto del pie.. que ir directamente a caer bruscamente con todo el pie metido en el apoyo, es algo bastante OBVIO. Y así con cualquier movimiento, salto o recepción.
“El caso es que sin una técnica base correcta, es imposible, o muy difícil alcanzar un estilo propio, ya que no tienes sobre lo que avanzar, el conocimiento y el que haya una serie de técnicas base, sirve para tener ciertos recursos de pasar de manera útil los obstáculos y dañando lo menos posible el cuerpo, y es a raíz del conocer esas técnicas y dominarlas que puedes empezar a buscar un movimiento y un estilo propio... porque si lo piensas por un segundo, no puedes hacer poesías si antes no has aprendido a escribir, o no puedes crear una obra de arte si antes no aprendiste a dibujar”
Por supuesto una técnica correcta y bonita, también ayudará a la elegancia en el movimiento si tenemos en cuenta la estética en los desplaces.
Si algo es el Add, para mí al menos, es un aprendizaje constante, es tener la mente abierta, es escuchar y es compartir
Podría explayarme escribiendo líneas y líneas, pero creo que con esto bastará para captar la idea principal. Un saludo desde España.

Chau Belle, Francia, Grupo Magestic Force, Yamakasi

Hola, con respecto a mi como fundador de la practica digo que de hecho todo es técnica porque se trata de aprendizaje, pero hay dos cosas importantes: la preparación física que les ayuda para su futuro y además, entrenarse y entrenarse!, estas son las dos condiciones.
Hasta la próxima, Chau.

Andrés, México , Grupo Balams Pk

La técnica en el Parkour como en toda nuestra vida a mi punto de ver es la conjunción de nuestros conocimientos tanto reflexivos como innatos para poder desarrollar algo de la MEJOR manera y haciendo el mejor uso de nuestras herramientas naturales , por lo tanto siendo mas objetivo al Parkour o al movimiento seria el uso de todas nuestras experiencias y aprendizajes por medio de ellas para lograr nuestro objetivo que es el desplazamiento libre y EFECTIVO y siendo que no todas las técnicas son 100% reflexivas o consientes muchas de ellas se ganan de manera "inconsciente" a la hora de estar practicando y experimentando.
Por que es importante? por que simplemente sin técnica no habría EVOLUCION ni aprendizaje efectivo y probablemente muchas lesiones ya que se estaría haciendo todo sin tomar conciencia y a manera de suerte cada vez k hacemos algo implicaría un mayor riesgo.
Saludotes, Andrés Bpk

Yann Hnautra, Francia, Grupo Magestic Force, Yamakasi

Primero, en Parkour la técnica son las bases y nuevas bases descubiertas en el proceso, esta es infinita ya que cada hombre puede descubrir una nueva base si el CONOCE la base anterior.
Segundo, la técnica son exactamente las bases de la practica que se encuentran en todos nosotros, pero en cuanto a seguridad y ayuda afín de desarrollar una base mas grande, en cualquiera de los tres estilo visibles de la practica, que luego se fusionan en una sola idea y se mezclan en lo que es la verdadera técnica. Esta fortalece el cuerpo y mente, en un cuerpo sano. Al igual que la personalidad, la técnica se desarrolla al utilizarla en la practica, en su propio universo donde se la hace vivir y por que? Porque esta depende de la personalidad, el Add desarrolla la identidad propia y nuestra conducta.


Cristhian Rodríguez, Colombia

No puedo responder a esta pregunta sin antes invocar -por así decirlo- las raíces de esta palabra; TÉCNICA es una palabra que viene del Griego Téchne que significa ARTE y que esta definida como un procedimiento ó conjunto de procedimientos, tales como normas, parámetros o reglas, que tienen como objetivo obtener un resultado determinado y que al aplicarla al campo Práctico nos arrojará en todas las ocasiones un efecto satisfactorio.
Según lo anterior concluimos que el conocer la técnica de algo, me permitirá conseguir los objetivos de ese algo que estemos realizando, por lo tanto y ya entrando al tema del Parkour, si logramos dominar la técnica de un movimiento ya sea un salto de precisión, un salto de brazo, un gato o cualquier movimiento que estemos realizando siempre lograremos hacerlo de manera correcta. Actualmente muchas personas entrenan los movimientos de manera instintiva cosa que no es del todo mala cuando estamos aprendiendo a conocer nuestras capacidades físicas y sicológicas pero una vez conocemos nuestros miedos y limitaciones debemos empezar a construir un camino que nos ayude a avanzar progresivamente y nos permita alcanzar todos los objetivos, metas y sueños que hemos contemplado relacionados con el Parkour.
Este camino se empieza con un arduo trabajo físico acompañado siempre de una técnica correcta para realizar tanto los movimientos de desplazamiento y fluidez como los ejercicios de fortalecimiento físico. Sino no lo hacemos de este modo puede que se corra con la suerte de avanzar y creer que se está haciendo todo bien, pero al cabo de un tiempo se entra en un estado de estancamiento que es más difícil de superar que cualquier salto de brazo o gato precisión juntos. Si nos concentramos desde el comienzo en llevar un ritmo pausado pero constante de entrenamiento tardaremos un poco más en llegar a donde otros aparentemente llegan en un par de meses pero tendremos la certeza que nuestro cuerpo esta realmente adaptado y fortalecido y luego cuando los afanados -por así decirlo- se estanquen seguiremos avanzando y sintiendo como ese proceso que comenzamos empieza a dar sus frutos y los objetivos, sueños y metas que anteriormente nos habíamos trazado ahora solo son un juego de niños.
Para concluir solo me queda invitar a la Reflexión a todos aquellos que depronto han perdido el camino, se han apresurado demasiado y se han olvidado por completo de la VERDADERA técnica y el ACONDICIONAMIENTO físico, piensen en que ahora la edad puede no ser un impedimento pero los errores que están cometiendo tal vez sin darse cuenta en unos años se harán presentes para recordarles que no hicieron como era debido. no sé si con lo escrito respondí a las preguntas realizadas pero al pensar en la técnica que involucra realizar un movimiento de Parkour solo pienso que lo que se hace bien desde un comienzo termina bien.

Daer, Mexico, Grupo Urbanrunners

En mi opinión, la técnica es aquello que en apariencia hace ver las cosas fáciles de realizar. Gracias a esto, un "traceur" puede verse fluido, estético, ligero y suave en sus movimientos. Y más allá de lo que salta a la vista, la técnica es aquello que marca la pauta para una evolución segura y progresiva.Normalmente cuando la gente comienza a entrenar Parkour/ADD se preocupa más por imitar los movimientos que ven en videos, por sacar la mayor cantidad de combinaciones y movimientos posibles.

Sin embargo pocos se enfocan en lo verdaderamente importante que es ir paso a paso para aprender a dominar y conocer su cuerpo, y ahí es donde entra la técnica.Son esos pequeños detalles que te harán mejorar de manera segura, gradual y progresiva.

En lo personal he encontrado en la técnica una manera de evolucionar sin lesionarme, de evolucionar paso a paso y sin detenerme.Cuando un niño pequeño da sus primeros pasos se notan torpes e inseguros y es porque su cuerpo y su mente se encuentran asimilando cada movimiento, desde levantarse hasta dar el primer paso. Incluso al dar los primeros pasos los padres suelen preocuparse porque el niño no caiga y se lastime. Pero con el paso del tiempo, el caminar se vuelve más seguro, más natural y las caídas ya no son por no saber caminar.

Lo mismo pasa con el Parkour/ADD, quizás es la manera en que todos deberíamos empezar, aprendiendo y asimilando la técnica de los movimientos hasta que llegue el momento en que salga tan natural como caminar o correr.

Daer

Larbi, Francia, Grupo Urban Move

La técnica es profundizar en el movimiento para que este sea perfecto y sin error, generalmente emparentada a todos los movimientos que demandan precisión y cuidado.
La técnica es muy importante, de lo contrario lo que veríamos seria un vikingo o un bárbaro saltador…








Laurent Piemontesi, Francia, Grupo Magestic Force, Yamakasi

En cuanto al arte del desplazamiento, para nosotros es muy importante prepararse bien físicamente por muchas razones, aquí las más importantes:
Desarrolla el potencia físico – natural que cada individuo posee, es decir desarrollar las cualidades atléticas de fuerza, resistencia, velocidad y explosión.
Nuestra creencia es que entre mas desarrollemos estas cualidades, haremos saltos mas grandes, mas técnicos, mas estéticos, etc. Y entre mas duro trabajes, los beneficios de este entrenamiento duraran más tiempo. No entrenamos por el mes que viene sino por los próximos diez años.
El arte del desplazamiento es una arte de vida, para toda la vida, lo que me lleva a la otra razón del entrenamiento físico, que debe ser una manera de protegerte ya que el arte del desplazamiento es un deporte duro y traumatizante para las articulaciones si no se hace un entrenamiento correcto, es decir desarrollar masa muscular alrededor de tendones, ligamentos, etc.
Cuando hacemos sesiones de entrenamiento físico construimos lo que se llama la armadura.
Nosotros hemos entrenado niños que trabajan ahora para el Circo del Sol (Cirque du Soleil) y nuestro método se puso a prueba. Durante un año ellos solo hicieron físico, sin saltar…Protección!!!
La técnica es muy importante, evidentemente, pero es la parte mas divertida y la menos difícil también. Hay que entender y luego repetir. Con el derecho a equivocarse, ya que al comienzo no es obligatorio lograrlo en el primer intento. Lo importante es que una vez logras el movimiento, lo logras para toda la vida.
Otra cosa muy importante en el arte del desplazamiento es dar espacio a la agilidad, un formidable espacio para hacer trabajar el cuerpo en fluidez y en coordinación. Combina siempre un espacio para trabajar duramente el físico con un poco de técnica.

Gustavo Bertrand Delard “ Vato” , Chile, Grupo 123 Parkour

La técnica es la habilidad para ejecutar algún tipo de movimiento. Podríamos separarla en dos:
- Técnica innata, es aquellas capacidades y dones que poseemos por naturalidad. Podemos darnos cuenta de ella cuando un movimientos se nos hace rápidamente familiar y no es gran trabajo aprenderlo.
- Técnica adquirida, son aquellas capacidades que al no poseerlas estamos obligados a aprender con arduo esfuerzo.

Ambas se ven inyectadas con la carga experencial de los años y de cada practica, además de la condición física y mental en que nos encontremos.
Se debe entender que nunca se logra dominar una técnica lo suficiente para dejar de practicarla. Es necesario practicar siempre lo básico, lo intermedio y lo avanzado. Dicen que los movimientos mas básicos son los mas difíciles de dominar.

Existen practicantes con técnica innata, a los cuales denominamos como “talentosos” y otros que se caracterizan por ser esforzados y gracias a esto logran surgir. Independiente de la condición Innata o Adquirida, la única forma de lograr una buena técnica es que esta se nos haga natural, y esto se consigue simplemente con hacer propio el movimiento y practicarlo una y otra vez, perseverancia, incluso ante la adversidad.

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Bueno, es evidente que independientemente del país o el continente donde se practica el Arte del Desplazamiento, siempre hay algunas constantes en cuanto a la definición e importancia de la Técnica, esto ocurre porque el Parkour es así mismo independiente y universal y por eso al referirnos de un concepto en particular podemos entendernos con facilidad, conceptos como perfección, eficacia, seguridad, protección, naturalidad, entre otros cobran sentido para nosotros sin que se formen confuciones.
Espero que este documento sirva a todos tanto como me sirvió a mi, y que la reflexión nos lleve a mejorar no solo en nuestros entrenamientos sino en nuestras vidas personales, porque como me dijo Laurent, el verdadero Parkour Add es el que se lleva a vida cotidiana.

Agradezco a todos los Traceurs que respondieron, por su tiempo y por compartir parte de su experiencia y vision con todos, un abrazo a todos desde Colombia.

Zanto, Grupo Les ChaTS, marzo de 2009.