El "Tao"del Parkour

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The Tao of Parkour
By Dan posted on 12 April 2010

The Tao of Parkour
Much has been made of Bruce Lee’s enduring concept of Jeet Kune Do, across myriad different activities, art-forms, sports and disciplines. Often it is applied quite wrongly, of course, flourished with bravado in a slapdash attempt to justify some sort of unstructured and unresearched approach to training or development. Nothing could be further from what Lee intended with his concept, or indeed more removed from his own path towards personal liberation.However, a strong and meaningful analogy can be drawn between Lee’s concept and our own discipline of parkour (As always, I use the words parkour, freerunning and art du deplacement as interchangeable terms that describe the same base activity. For simplicity’s sake I will use the word parkour throughout this article). In fact, parkour is a prime example of Jeet Kune Do (JKD) in action. To explain this, it is necessary to define first what Lee meant by the term Jeet Kune Do and how he applied it to his own training.Jeet Kune Do, despite the existence of many schools and clubs teaching to the contrary, is not a style. It is not a system, not a collection of techniques, nor even an amalgamation of effective movements from disparate martial arts. It is not boxing mixed with Wing Chun mixed with Muay Thai. It is certainly not the simple imitation of the movements of Lee himself.Jeet Kune Do is simply the concept of functionality. It is the stripping away of anything that does not serve one’s purpose which, in Lee’s case, was to become the best and most complete fighting man he could be. Lee applied this concept ruthlessly to his own training, and recommended others do the same, so that one is left with only what actually works, only what is directly functional in the pursuit of one’s goal.The Paradox of FreedomThis means, almost paradoxically, that Jeet Kune Do is at once extremely liberating and extremely rigid in its approach. Liberating because it has effectively only one rule – if it works, use it – and rigid in that it excludes anything that is extraneous to its singular purpose of producing an effective end product. Anything for show, anything ‘flowery’, anything that serves only to look good and boost the ego of the practitioner – instantly discarded. Jeet Kune Do is truly a ruthless guiding principle: which is what makes it so effective, of course. Its core can be found in Lee’s four guidelines, which were:* Absorb what is useful* Reject what is useless* Research from your own experience* Add what is specifically your own creationParkour is much the same. Not a collection of techniques or movements, not a restricting system or tradition-laden paradigm or dogmatic training methodology, not rules-based in any way other than one: if it works, use it.Parkour, like JKD, is a concept one applies to one’s own training. It’s not even so much a way of thinking as it is a way of learning to think about one’s movement, learning how to train in order to reach one’s own self-established goals: a stark philosophy of facing the truth of where your ability is now and seeing exactly how and what you have to do in order to reach where you want to be.Again, this means a form of liberation that does not equate to simply doing whatever you want. That was not at all what Lee intended with JKD, quite the opposite in fact. For him, the reality of combat defined his training – so he forced himself to stare that reality squarely in the face and see exactly what he had to do to master it, whether he liked it or not, whether he wanted to do it or not. It meant hard training, continuous research, intensive self-examination and critical analysis. It required enormous discipline and attention, and a supreme effort of will and clarity of focus. Lee realised that his liberation would be a product of a great deal of hard work.In truth then, applying the fundamental principle of JKD – or parkour – is far harder than mastering any set syllabus of movements or techniques, or sticking to a collection of pre-defined rules. Harder precisely because it puts responsibility for one’s personal growth firmly and completely on the shoulders of the individual. But this is also what makes it – or them – so very empowering.Fighting SpiritIn parkour, as with JKD, there is no one and nothing else to blame for failing to find a solution to one’s own dilemmas. With enough commitment, drive and perseverance a way forward can always be found. If one had to identify one value as being the most central to parkour training one could confidently put forward that inner resolve, that refusal to quit or be beaten, as a strong contender. With that mindset, the concept of JKD becomes an endlessly applicable and almost inevitably successful tool. Given time, a combination of good research, practice and review will usually lead you to the answers you seek in any chosen field. Now, of course that research and practice process can be made more or less efficient depending on a number of factors, including access to good information (through teaching, guidance, knowledge and experience of others, etc), sensible application of said information and rigorous self-discipline, but the vital component is the resolve to see the process through – the commitment to do whatever is necessary to realise one’s potential. This Lee prized above all, saying‘Persistence, persistence, and persistence. The power can be created and maintained through daily practice – continuous effort.’This fighting spirit, this indomitable, endlessly adaptive willpower, is the essence of both parkour and Jeet Kune Do. Capture it and one can achieve anything, for it bestows the only freedom that really matters – the ability to create yourself. ‘The void is that which stands right in the middle of this and that. The void is all-inclusive; having no opposite, there is nothing which it excludes or opposes. It is living void, because all forms come out of it, and whoever realises the void is filled with life and power and the love of all things’ – Bruce Lee, 1940-1973


//TRADUCCION AL ESPAÑOL//

El camino del parkour

Se han hecho muchas cosas sobre el concepto de perdurabilidad de Jeet Kune Do, a través de las innumerables actividades, formas artísticas, deportes y disciplinas. A menudo esto se aplica de manera errónea, engrandecido en un intento chapucero para justificar algún tipo de enfoque del entrenamiento y el desarrollo, desestructurado y sin ninguna base de investigación. Nada puede estar más alejado de lo que Lee pretendía con este concepto, o incluso más alejado de su propio camino hacia la liberación personal. Sin embargo, una analogía muy fuerte y significadora puede ser dibujada entre el concepto de Lee y nuestra disciplina del parkour (como siempre, uso las palabras parkour, freerunning y art du déplacemet como términos intercambiables que describen la misma actividad base. Para simplificar, utilizaré la palabra parkour a lo largo de este artículo). De hecho, el parkour es un ejemplo clave de Jeet Kune Do (JKD) en acción. Para explicar esto, es necesario definir primero a qué se refería Lee con el término Jeet Kune Do y cómo lo aplicaba a su propio entrenamiento.
El Jeet Kune Do, a pesar de la existencia de muchas escuelas y clubes que enseñan lo contrario, no es un estilo. No es un sistema, ni una colección de técnicas, ni siquiera una agrupación de movimientos efectivos partiendo de las artes marciales. No es boxeo mezclado con Wing Chung, mezclado a su vez con Muay Thai. No es una simple imitación de los movimientos del propio Lee. El Jeet Kune Do es simplemente el concepto de funcionalidad. Es el despojamiento de todo lo que no sirve con el propósito de, en caso de Lee, convertirse en el mejor luchador y más completo que podía ser. Lee aplicó este concepto sin piedad a su propio entrenamiento, y les recomendó a otros que hicieran lo mismo, de manera que uno se queda únicamente con aquello que funciona, solo lo que es directamente funcional para conseguir un objetivo. La paradoja de la Libertad. Esto significa, casi paradójicamente, que el Jeet Kune Do es a la vez extremadamente liberador y extremadamente rígido en su enfoque. Liberador porque tiene una única regla –si funciona, úsalo- y rígido en cuanto a que excluye todo aquello que resulte extraño para su propósito de producción y efectividad en el producto final. Cualquier cosa que quieras mostrar, cualquier cosa floripondiosa, cualquier cosa que sirva solo para lucirse y aumentar el ego del practicante- está instantáneamente descartada. El Jeet Kune Do es realmente un principio a seguir muy despiadado: lo cual lo hace tan efectivo, por supuesto. Su núcleo puede encontrarse en las cuatro líneas a seguir de Lee, las cuales eran: * Absorbe aquello que sea útil * Rehúsa de lo que esa inútil * Investiga para tu propia experiencia * Añade lo que sea específicamente de tu propia cosecha El Parkour es más de lo mismo. No es una colección de técnicas o movimientos, ni un sistema de restricción ni un paradigma cargado de tradición, ni tampoco una metodología de entrenamiento dogmática, no está basado en ninguna regla a parte de esta: si funciona, úsalo. El Parkour, como el JKD, es un concepto aplicable al entrenamiento propio. No es un camino del pensamiento, sino un modo de aprender a pensar sobre los movimientos de uno mismo, aprendiendo cómo entrenar para alcanzar unas metas personales propias: una filosofía escueta para encarar la realidad donde tu habilidad está ahora viendo exactamente cómo y qué tienes que hacer en el caso de que alcances aquello que quieres ser. De nuevo, esto significa una forma de liberación que no equivale a hacer simplemente lo que quieras. Eso no es todo lo que Lee pretendía con el JKD, sino todo lo contrario. Para él, la realidad del combate definía su entrenamiento – por lo que él se forzaba a sí mismo para encarar la realidad directamente y ver exactamente qué tenía que hacer para dominarla, tanto si le gustaba como si no, tanto como si quería hacerlo como si no. Esto suponía un duro entrenamiento, continuas investigaciones, intensivos exámenes propios y análisis críticos. Lo cual requería una enorme disciplina y atención, así como un esfuerzo supremo de voluntad y de claridad en los objetivos. Lee se dio cuenta de que su liberación sería un producto de duro trabajo En realidad entonces, aplicando el principio fundamental del JKD – o del parkour- es más difícil que dominar cualquier serie de movimientos o técnicas, o adherencia a una colección de reglas predefinidas. Es más difícil precisamente porque pone la responsabilidad en el crecimiento personal de cada uno, lo cual se completa en los hombros del individuo. Pero esto es también lo que lo hace tan poderoso. Espíritu de Luchador Tanto en el parkour como en el JKD, no hay nada más para culpabilizar por algún fallo a la hora de encontrar una solución para los propios dilemas. Con bastante entrega y perseverancia, un camino siempre puede ser encontrado. Si tuviéramos que encontrar un valor como el más importante dentro del entrenamiento del parkour, uno podría alegar que es aquello que se resuelve en el interior, que rehúsa de quitar o ser mordido, como un fuerte contrincante. Con esta mentalidad, el concepto del JKD se convierte en una herramienta aplicable a todo y casi inevitablemente exitosa. Dado tiempo, una combinación de buena investigación, práctica y revisión te guiará a las respuestas que busques en cualquier campo. Ahora, por supuesto, esa investigación y proceso de práctica puede ser hecho más o menos eficientemente dependiendo del número de factores, incluyendo el acceso a buena información (a través de la enseñanza, la guía, el conocimiento y la experiencia de los otros, etc.), aplicación sensible a la información proporcionada y rigurosa de la propia disciplina, pero el componente vital es la resolución del proceso a través del cual – el compromiso a llevar a cabo cualquiera que sea, es necesario realizarlo con el propio potencial. Esto es lo que Lee más valoraba de todo, diciendo ‘Persistencia, persistencia y persistencia. El poder puede ser creado y mantenido a través de la práctica diaria – esfuerzo continuo.’ Este espíritu luchador, esta fuerza de voluntad inagotable, es la esencia tanto del parkour como del Jeet Kune Do. Captúralo y podrás lograr cualquier cosa, para ello otorga la libertad que realmente domina – la habilidad de crearte a ti mismo. ‘El vacío es lo que se mantiene en pie en medio de esto y aquello. El vació está en todos sitios; sin tener oposición, no hay nada que lo excluya y oposite. Es un vacío vivo, porque todas las formas vienen de él, y quien quiera que se dé cuenta de este vacío está lleno de vida y poder y del amor de todas las cosas’ – Bruce Lee, 1940-1973 ‘The void is that which stands right in the middle of this and that. The void is all-inclusive; having no opposite, there is nothing which it excludes or opposes. It is living void, because all forms come out of it, and whoever realises the void is filled with life and power and the love of all things’ – Bruce Lee, 1940-1973

Artículo escrito por: Dan Edwardes Parkour Generations

Traducido por Marta del Cerro
Fuente:: UMParkour

Red Pill or The Blue Pill??

Un aritculo Hecho por Dominic de Pk Gen Donde nos habla acerca de las visiones y la diferencia en la cada uno de nosotros hacemos al entrenar y preguntarnos:Que quiero, Para que y Por que entreno??

English Version:

Why do you do parkour? Why do you train the way you do? What do you hope to achieve? These are all very important questions that I think about not just relating to myself as a traceur but also to those I teach as a coach. In a documentary Stephane once did he spoke a little about this:“You have to ask yourself what do you want with parkour? It’s a leisure or you want to be a real and professional athlete in it, and its totally different you really have to make the difference, to see the difference between them. It’s a leisure ok stay ground and have fun, you can have fun no problem like every sport some people practice football or tennis for just fun but if not if you really want to be professional, a real athlete like performance and everything you have to consider all the investment you have to do, and to give up yourself to reach this goal. It’s really not nothing because parkour is a very, very hard sport and physical sport so you have to think what do you want for you?”Sometimes I feel I can see this in people, I can see those who are just there to enjoy themselves which is fine but then sometimes I can see those who want more. The signs aren’t as obvious as you may think and it has nothing to do with ability or skill level. The people that have that fire are those that are constantly pushing themselves past what is required and I’m not talking about during the easy stuff or the fun stuff but the opposite, the times when its hardest, the times when its boring, the times when every urge they have is telling them to stop and rest or just simply give up. It’s these people that have my respect and in which I see such potential to be good.The best combination would undoubtedly be someone with natural talent who also had that drive and desire to work hard and improve but sadly this is a rare occurrence. More often than not and something which I have witnessed countless times is that people with natural talent never really push themselves to their limits instead being content with simply being level with or better than the rest of their group. And it's sad, it’s sad that they put a cap on themselves like that, that they define their own progress not on what they themselves are capable of but based on the progress of others. Sometimes I will look to push these people more, not because they did something wrong but because they have the potential to do more. But as they say “the nail that sticks up is the one that gets hammered down” and its here where I can see the difference also. Those who want to improve and learn everything they can accept advice, criticism or critique as they understand that in the long run it’s only in their best interests but then there are those who don’t take this kind of stuff well preferring instead only to hear when they are being praised or excelling in something. I see no point in this, why repeat something 10, 30, 50 times if every time you are doing it wrong or could be doing it better? All you do is reinforce your bad habits or techniques never really improving. The devil is in the details and at the end of the day that is where the difference in people's goals is clear. It doesn't take too much skill to imitate something or copy a route/movement but to do it well, really well that is something else. It may involve changing a foot placement here or jumping off a different leg there but it adds up. However like i said for some people it's irrelevant and of little consequence to them they just want to be able to do it roughly, to appear to do it well for the most part. So again it comes down to they question, are you doing in for the moment? For now? To show off? Or are you doing it to improve?But to each their own, live your life but just think about it and be honest with yourself “what do you want for you?”

Version en Español:

Por que haces Parkour? Por que lo practicas de la manera que lo haces? Que esperas obtener con esto? Estas son preguntas muy importantes que no solo pienso relacionadas hacia mí como traceur sino también hacia aquellos a los que enseño como coach. En un documental de Stephane una vez hablo un poco acerca de esto:

“Tienes k preguntarte a ti mismo. Que quieres con el Parkour? Es para matar el tiempo o realmente quieres ser un atleta profesional en el, y es totalmente diferente tu realmente tienes que marcar la diferencia, para ver dicha diferencia entre estas dos opciones.
Es por ocio OK entonces mantente y diviértete, puedes tener diversión sin problema como en cualquier deporte algunas personas practican football o tenis solo por diversión pero si no, si realmente quieres ser un profesional, un atleta real con el rendimiento y todo lo demás que tienes que considerar, todo lo que tienes que invertir, y entregarte a alcanzar esta meta. Realmente no es cualquier cosa por que Parkour es un deporte muy muy difícil y físico así que tienes que pensar: Que quieres para ti?”


Algunas veces siento que puedo ver esto en la gente, Puedo ver aquellos que solo están para divertirse, que esta bien, pero entonces algunas veces puedo vera los quieren más.
Los signos no son tan obvios como se podría pensar, y no tiene nada que ver con habilidad o nivel de desempeño. La gente que tiene ese potencial son aquellos que están constantemente pidiéndose a ellos mismos mas de lo requerido y no hablo durante las cosas fáciles o divertidas si no lo contrario, las ocasiones cuando es mas pesado, lasa veces cuando es aburrido, las veces cuando cada necesidad que tienen es descansar o parar o simplemente rendirse. Son estas personas que tienen mi respeto y en cuales veo ese potencial de ser buenos.

La mejor combinación seria sin duda alguien con talento natural que también tenga ese deseo y ambición de trabajar duro y mejorar pero tristemente esto es muy raro de ocurrir. La mayoría de las veces y que he presenciado incontable numero de veces la gente con talento natural nunca se forzan realmente a ellos mismos a sus limites a cambio están a gusto estando al nivel o mejor que el resto de su grupo. Y es triste que pongan un límite a ellos mismos de esta manera, que definan su propio progreso no en lo que son capaces si no basados en los demás. Algunas ocasiones intentare animar más a esta gente, no por que hayan hecho algo mal sino por que tienen el potencial de hacer más. Pero como dicen “El clavo que sobresale es el será martillado” y es aquí donde puedo ver la diferencia también. Aquellos que quieren mejorar y aprender todo lo que puedan aceptan consejos, criticas ya que entienden que a la larga es para su propio beneficio pero también esta la gente que no aceptan este tipo de cosas prefiriendo mejor oír halagos o cuando hacen algo bien. Yo no veo el punto de esto, Para que repetir algo 10, 30, 50 veces si cada ves lo estas haciendo mal o podría ser hecho mejor?? Lo único que estas haciendo es reesforzar tus malos hábitos o técnicas nunca mejorando.

El mal esta en los detalles y al final del día ahí es donde la diferencia en las metas de las personas se nota. No se requiere mucho talento para imitar o copiar una ruta o movimiento pero si se requiere para hacerlo bien, muy bien que es algo más. Tal vez incluya cambiar una posición del pie aquí o saltar al principio con la otra pierna pero eso cuenta. Como sea como dije para alguna gente es irrelevante y como pequeña consecuencia para ellos solo serán capaces de hacerlo toscamente, aparentando estar bien para la mayoría. Así que de nuevo viene la pregunta, Lo estas haciendo para un rato? Al momento? Para ahora? Por presumir?? O lo estas haciendo para mejorar?
Pero Para cada quien, vivan sus vidas pero solo piensen en ello y sean honestos con Uds. mismos…”Que quieres para ti?”.

By Dominic Pk Gen

Traducido Por: An3

Safety, First and Last ... (By Dan Edwardes)

Un Articulo muy bueno de Parkour Generations hecho por Dan donde nos habla de la seguridad de nuestros entrenamientos y posibles errores de vision o desarrollo de nuestras sesiones en cuanto a nuestra seguridad.

Safety, First and Last
By Dan Edwardes

All life entails risk. No matter how much we try to pad the world with cotton-wool, the harsh reality is that danger is never far away. Every time you cross a road you take a risk. People slip and fall in their bathrooms, sometimes sustaining serious injuries or worse. Currently about thirty to sixty people are struck by lightning each year in Britain alone, of whom on average three are killed. Risk is ever-present; we cannot avoid it. But what we can do is learn to manage it correctly and, therefore, to minimise it.

In relation to the practice of parkour, this means, primarily, understanding what the art is about. By doing so, one also comes to understand what it is not about. Despite the sensationalism and glamourising (principally by the media) of ‘gap jumps’ and height training, parkour is not about running across roofs and other death-defying stunts. Anyone who thinks it is has simply missed the point.

Parkour is concerned with the refinement of one’s own movement, with grace, control, efficiency and self-expression. These goals can be achieved in any environment – so why pick a dangerous place to train, like a rooftop, when the more expansive and varied terrain is almost always to be found at ground level? The height you train at is irrelevant, and most rooftops actually offer very little in the way of helping the individual develop as a traceur.
Our art is also based on developing and improving the body, making it strong, fast, effective: in a word, healthy. This means one must have the goal in mind of being physically capable for as long as possible, which, after all, is the true litmus test of health. We are seeking longevity, not only of our own training but also of our own lives; to be as healthy and vigorous for years, even decades, to come. Thus, to receive an injury while training – in other words, for an art that promotes health to damage one’s health – is not only counterproductive but also counter to the art’s very purpose. Much like with martial art practitioners who carry several incapacitating injuries, one is justified in questioning exactly how effective this training is? The answer would seem to be that their training has, in effect, produced the very results they were trying so hard to avoid…

So we must look closely at our own training. Take stock. Evaluate the hazards. Are you taking unnecessary risks when you could just as effectively gain the same skills by a safer method? How much of your practise if geared towards exposing yourself to danger for no purpose other than to impress, or to prove a point? Be honest with yourself, for such actions are not justified within the philosophy of parkour, nor ever have been.

This is not to say, however, that parkour cannot be practised on high levels. The aim of all practitioners is to be able to move freely and effectively – whatever they may view ‘effective’ to mean – within any environment, be it high or low, confined or spacious, urban or rural. The point is that the environment is not the focus; mastery of one’s body in relation to the environment is. Roofs are not important – you are important. So focus on yourself.

How do you do this ?

Firstly, and most importantly, see the truth of the art beyond the mere spectacle and showmanship. Do not be deluded by what you see in movies or on television: in almost all those scenarios, extensive security and safety measures are in place and the actions are always performed by professionals while other professionals ensure that nothing is left to chance. Research, delve deeper – you will find that mastery comes from rigorous practise and continuous refinement of the fundamentals. There are no short-cuts, and no secrets.

Secondly, seek out proper instruction where possible. Attend workshops and seminars, train with the more experienced in your area as often as possible, and constantly feed yourself with good information and advice found on these, and other, forums.

Thirdly, stop and think. Evaluate the safety measures you employ in your own training. Examine carefully the surfaces and materials your commonly practise on, check their structural integrity and stability and be particularly careful in the wet. Be aware of your own limitations and do not push yourself too far for any reason. If you are not one hundred percent sure of your ability to complete the manoeuvre safely, simply walk away from it. Practise more, and come back to it when you know you are capable.

Sadly, accidents are inevitable in every walk of life. Statistics tell us that many of the everyday sports that society takes for granted, such as football or sailing, put your life more at risk than do the seemingly more dangerous sports such as parachuting or parkour. A recent sports council survey showed that rugby tops the dangerous sports list with 95.7 injuries per 1,000 players, with football scoring 64.4 per 1,000: yet compare this to alpine skiing which has only 2.6 injuries per 1,000, and it is clear that you don’t have to climb mountains to be more at risk. And the fact is that in the many years parkour has been practised as a discipline in its own right, serious injuries have been few and far between, even since its explosion onto the global stage.

All life does entail risk, obviously. And there is no doubt that a discipline as dynamic and energetic as parkour does involve certain hazards. But the reverse is also true; due to having a better understanding and control of one’s body and capabilities, the practitioner can improve his ability to safeguard himself from physical harm. One who trains sincerely will become less clumsy in everyday life, less prone to accident, and more aware of one’s surroundings. By practising parkour carefully and prudently, and with proper instruction, one should actually be safer. The training should in fact prepare practitioners for the few rare and unavoidable times in life when one has to use one’s body to remove oneself from harm’s way.

So practise safely, and in turn your practise will keep you safe.

"see the truth of the art beyond the mere spectacle and showmanship. Do not be deluded by what you see in movies or on television: in almost all those scenarios, extensive security and safety measures are in place and the actions are always performed by professionals while other professionals ensure that nothing is left to chance. Research, delve deeper – you will find that mastery comes from rigorous practise and continuous refinement of the fundamentals. There are no short-cuts, and no secrets."

© Parkour Generations Ltd.

The six diseases/Las seis enfermedades:

English Version-->

During these last few days ive been thinking a lot , and to be honest a little bit lost at the beggining ought to personal stuff going on , but as always trainning and reading pulls me to the surface with more knowledge about myself and strength.

This time i red about the six diseases mentioned in the Jeet Kune Do Philosophy wich talks about 6 mistakes practicioners could do deforming the practicity and simplicity of the art or discipline, wich made me think and observe very close some of our Pk trainnings.

And applying all these mistakes i can see that its true and they are very big limitations we can have or get at some point of our trainnings or development, and for our own benefit and a better performance at everything we do, its very good to start analizing and changing these aspects.

The six diseases mentioned b4 are:

-The desire to win
-The desire to resort to technical cunning
-The desire to show everything that has been learned
-The desire to frighten the enemy
-The desire to play a passive role
-The desire to get rid of any disease that affects us

So after reading this then its time to apply it to our activity and then start to act because the important thing is to evaluate and Research your own experiences so you can understand what works for you.

And as the same reading says:
"The method and the constant training tend to solve all these problems." So never give up trainning and improving techniques but also mentality and practical aspects of our way of interact with evrything.

Hope this can help for some and remember its not just about physical development , its also spiritual development in each one of us.

Cheers

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Version en Español-->

Durante estos ultimos dias he estado pensando mucho , y tambien un poco perdido en mis propios pensamientos debido a cosas personales en desarrollo, pero como siempre el entrenamiento y la lectura me sacan a flote con mas fuerza y mas conocimiento de mi persona.
Esta vez lei acerca de 6 enfermedades mencionadas en la filosofia del Jeet Kune Do que básicamente habla acerca de seis errores que algunos practicantes hacen deformando la practicidad y simplicidad del arte o disciplina practicada, lo k me hizo pensar y observar muy detalladamente a algunos de los entrenamientos que hemos tenido.
Y aplicando todos estos errores o enfermedades puedo ver que es muy cierto y son limitaciones muy muy grandes que podemos tener en alguna etapa de nuestros entrenamientos o desarrollo, y por nuestro propio beneficio y mejor desarrollo en todo lo k hacemos, es muy bueno empezar a analizar y cambiar estos aspectos.

Las seis enfermedades mencionadas son:

1. El deseo de victoria.
2. El deseo de recurrir a la astucia técnica.
3. El deseo de mostrar todo lo aprendido.
4. El deseo de atemorizar al enemigo.
5. El deseo de jugar un papel pasivo.
6. El deseo de librarse de cualquier enfermedad que nos afecte

Asi que después de haber leido esto y aplicarlo a nuestra actividad es hora de empeazar a actuar y hacer algo para mejorar, es muy importante evaluar e investigar tus propias experiencias para asi poder entender que funciona de ti .

y tomar en cuenta lo que dice el mismo texto:
"El método y la constancia entrenando suelen solucionar todos estos problemas." Asi que nunca hay k rendirse al seguir entrenando y no solo aspectos tecnicos y fisicos si no tambien mentalidad y aspectos practicos en la manera de interactuar con todo.

Espero esto pueda ayudar a alguien y recordar que no es solo desarrollo fisico , también es desarrollo espiritual de cada uno de nosotros.

Saludos

aN3

Mejorando atravez de ningun entrenamiento / Improving through non training

By Johann Vigroux

Hola a todos, Esta vez me gustaría hablar del no-entrenamiento. Se que cuando empiezas parkour este toma un lugar en tu vida, en tu corazón, tu tiempo, donde sea! Cuando yo empecé, hace 10 años, Estaba entrenando cada día , apenas terminaba la escuela, y mantuve este ritmo por años… había tantas cosas por descubrir que no podía dejar de entrenar cada día, , hubiera sido un desperdicio de tiempo ¡ Este fue el periodo de fuego , la increíble energía que te mantiene en muy buena forma y te hace entrenar todo el día todos los días =) Después de un tiempo , me lesione y tuve que reducir mi entrenamiento (este es el caso para muchos de nosotros). Cuando volvía a estar en forma había ganado muchas cosas referentes a desempeño , mi meta era disfrutar mi practica pero también estar seguro, saludable, no quería lastimarme de nuevo…Así que empecé a pensar acerca de mi entrenamiento y como ser listo (puede ser difícil) y finalmente con tiempo entendí que no se necesita entrenar todo el día como un hombre furioso! Podía hacer entrenamientos físicos promedio regulares para estar en forma pero las técnicas las mejore muchísimo sin práctica. El movimiento se volvió mas claro, mi toque mejoro, mi visión se volvió mas calmada y obtuve mas seguridad en lo k hacia…Lo que aprendí es que aprendí mucho mas estos últimos 2 años que mis primeros años de practica. Lo llamo experiencia. Esto es algo que no puedes apresurar, llega con el tiempo y no importa si entrenas todo el día todos los días o no, Tu experiencia mejora por si sola. Me siento muy agradecido por la experiencia que tengo ahora, y creo que entrenar todo el día, todos los días no es la única solución para mejorar, Yo tuve que entrenar mucho mi mente solamente, lo que puede ser hecho don de sea , a cualquier hora….Aquí están mis meses de pensamientos!

Paz, Johann

Hey everybody,This time I would like to talk about non training. I know one we start parkour it takes place in your life, your heart, your time, everywhere !When I started, 10 years ago, I was training every single day, right after finishing school, and I kept this rythm for years.... There was so many things to discover that I couldn't stop training even 1 day, it would have been a waste of time ! This was the "Fire" period, the incredible energy which keeps you in very good shape and makes you train all day everyday :)After a little while, I got injured and had to reduce my training ! (it's the case for many of us !). When I got back in shape, as I achevied a lot of things about performance, my goal was to enjoy my practising but also being safe, healthy, I didn't want to feel injured anymore ...So I started thinking about my training and how to be smart (can be hard !). And finally, with time I understood that I didn't need to train all day like a furious man ! I could do regular average physical trainings to stay fit but for the techniques I improved a lot by not practising. The movement became clearer, my touch became better, my vision became more calm and I got more confidence in what I do....The thing that I learnt is that I improved more this past 2 years than during my first years of practising. I call it experience. This is not something you can rush, it comes with time and no matter if you training everyday or not, your experience improves by itself.I feel very grateful for the experience I have now, and I believe that training everyday, all day is not the only solution to become better, I had to train a lot with my mind only, which can me done anywhere, at any time....Here are my monthly thoughts !

Peace, Johann

Un articulo escrito por Blane realmente bueno ;)

Chris Rowat-The law of averages

300 gatos precisión a nivel , eso haría. Sonó como un reto para realizar más tarde. Llevaba un tiempo centrándome en esta técnica y sentí que tendría que prestarle más atención esa noche.

A lo largo del día el pensamiento de una nueva sesión de entrenamiento cruzaba a menudo mi mente pero aun así mi atención estaba puesta en las palabras que me habían dicho la semana anterior al recepcionar una precisión: "Un día de estos te vas a resbalar y te romperás una pierna" me dijo con una sonrisa en la cara. Y ahora no podía dejar de preguntarme si ella tenía razón. ¿Podría ser yo una víctima de la estadística? Que declaraba que por estadística algún día en algún salto fallaría alguna técnica básica y me haría daño. ¿Era esto un hecho inevitable que se escapaba a mi control? En cualquier caso no era un pensamiento agradable.


A menudo se dice que los momentos más peligrosos en el entrenamiento ocurren mientras se realizan las técnicas más simples y no se presta la suficiente atención a lo que se está haciendo. Rara vez he oído que alguien se haya lesionado al hacer un salto grande en el que estuviera bien concentrado. Así que ¿Que podía hacer yo para probarme que no era una víctima? ¿Que podría llegar a controlar la situación? La respuesta llego pronto, esa noche no fallaría.

Así que, 300, se convirtió en una serie de 300 seguidos. Si perdía el control al caer, si me pasaba de fuerza, si me quedaba corto, si mis manos no se apoyaban correctamente en el muro o no recepcionaba bien empezaría de 0. Se podría llamar control de calidad o locura (probablemente un poco de ambas)

Cuando llegue al lugar donde tenía pensado realizar el experimento, no me puse demasiado contento al encontrarme los muros empapados. Estaban mojados y resbaladizos gracias al musgo que brotaba de las grietas, las paredes me saludaron con un brillo astuto y un tacto amenazador. Genial.


30 minutos más tarde, después de calentar y estirar, una presión interior que no podía localizar comenzó a crecer dentro de mí con cada repetición acertada. 3 se convirtieron en 20, 20 en 50 y el pensamiento de tener que volver a comenzar empezó a atormentarme. Haciendo cada nueva repetición un poco más desalentadora que la ultima. Me quise concentrar en conectar el impulso justo en la primera pared con la recepción de la 2º y aguantar allí. Por un momento sentí que las cosas iban bien pero como mi confianza creció también crecieron mis posibilidades de fallo.


¿Si de verdad existiese una ley escrita de estadísticas, cuantas veces debería de caerme cada 300 repeticiones teniendo en cuenta las condiciones oscuras y húmedas?
La única forma de combatir esta creciente distracción era forzarme a tratar cada salto como si fuese el primero de la tarde.
Habían pasado 2 horas cuando alcance la mitad de mi camino. Eran las 21:30 y había realizado 150 gatos precisión a nivel y sentía que mis antebrazos pesaban como si fuesen de plomo. No había considerado el desgaste físico. Quitándolo pensé en la técnica y comprendí que era como estar en posición de flexión haciendo suficiente fuerza con los dedos como para levantarme del suelo temporalmente, muchas veces. Estaba cansado y dolorido y sabia que aunque era capaz de alcanzar las 300 repeticiones, tener que empezar de nuevo podría ser un daño real para el cuerpo.

Diez minutos más tarde continué con el proceso y realice la 151.
No estaba seguro de cuanto había recuperado en el breve periodo de descanso pero de repente la técnica se transformo en desconocida para mi cabeza. Dejé de pensar tanto sólo era una técnica simple.

No podía fallar ahora.

200 repeticiones. A este ritmo debería de haber terminado sobre las 11pm... 3 horas y media desde que empecé. Si fallase ahora bien podría contemplar el amanecer sobre mis hombros. Sonreí al pensar que por lo menos se secarían los muros.
280 repeticiones. Mi cerebro se había apagado. No había ninguna presión, el movimiento era automático aunque mis antebrazos pidieran alivio ante el castigo constante.
Había caído en un ritmo. Me apoyaba en la primera pared, caía sobre la 2º, me daba la vuelta ,volvía y me dejaba caer al suelo para la siguiente repetición. repitiendo la frase "stay straight, medium power" en mi cabeza.
¿Se había convertido esto en mi maldición?, había empezado hace 20 minutos y no podía pararlo ahora, o ¿seria suerte, mi llave para legar al fin de todo esto?

Francamente no sé si hubiese vuelto a empezar en caso de fallar. Físicamente no creo que hubiese aguantado otros 300. Y habría aprendido mi lección aunque…

No existe ninguna ley que declare que un día fallaremos. Con suficiente concentración, cuidado y atención podemos repetir técnicas simples cientos de veces durante horas sin fallar. Los accidentes realmente ocurren y siempre va a haber algo que escape a nuestro control pero podemos reducir enormemente las posibilidades de fallar si tratamos cada movimiento como algo importante algo con lo que hay que tener cuidado.


Al final no hice 300 gatos a nivel.

El 301, fue por la mujer que me inspiró.

Traducido por Gines Medina, www.umparkour.com .